要下载并安装VPN软件，并且在手机上使用，可以按照以下步骤进行

1. 选择VPN软件：

   • 选择一个适合你的VPN软件,如Tunr、V-chunk、C2VPN等。
   • 将其安装到你的手机上,通常可以通过应用商店（Google Play Store或App Store）下载。

2. 安装软件：

   • 打开应用商店,搜索“VPN”或“VPN软件”。
   • 下载并安装所需的VPN软件。

3. 设置并登录：

   • 在软件中选择要使用的VPN服务。
   • 登录到你的账户,通常需要使用手机上的登录方式（如微信、QQ等）或设置为手机登录。

4. 选择VPN服务：

   在软件中选择要使用的VPN服务,例如2秒、3秒、5分钟等。

5. 安装VPN键：

   • 如果使用2秒或3秒的VPN,下载并安装VPN键。
   • 如果使用5分钟的VPN,下载并安装5分钟的VPN键。

6. 设置VPN设置：

   在软件中设置VPN设置,例如选择VPN地址、端口、加密方式等。

7. 开始使用：

   登录到你的账户后,按照提示开始使用VPN服务。

以下是一些推荐的VPN软件,你可以根据自己的需求选择：

• Tunr：微信的第三方VPN服务，功能强大，适合日常使用。
• V-chunk：功能强大，但可能在手机上使用起来不如Tunr流畅。
• C2VPN：功能非常强大，适合需要大量流量的用户。
• DeepStack：适合移动设备，提供多种VPN服务。
• VLC VPN：在线VPN服务，适合在手机上访问VPN功能。

在选择软件前,建议查看服务提供商的条款，确保数据安全和隐私保护，如果怀疑是否安全，最好联系专业的安全团队进行验证。

如果需要帮助,可以参考以下链接获取更多帮助：

• Tunr官网
• V-chunk官网
• C2VPN官网